记者陈永报道2024赛季，当韩鹏带领山东泰山B队《私服魔域》
记者陈永报道2024赛季，当韩鹏带领山东泰山B队在中乙联赛表现出色，当周海滨和汪强又一次取得冠军的时候，崔鹏带领山东泰山U16队仅仅拿到了一个亚军和一个第四名。
不过，这样的成绩同样值得尊重。崔鹏带的这支泰山梯队，实际上是泰山08年龄段梯队拿掉了核心球员，加上07年龄段全运会队选拔后剩余球员组建的球队，而且，2024赛季的U17联赛和中青赛U17组比赛，他们都是以小打大。
目前，这支球队正在崔鹏的带领下进行冬训，在已经进行的两周训练中，他主打大运动量和高强度，训练堪称残酷。“队员们比任何人都清楚自己的处境，我和他们说的道理很简单，要想证明自己，就一定要比别人付出更多的努力。”崔鹏说。
◆《足球》：先给大家介绍一下这次冬训的情况吧？
崔鹏：我们是去年12月29日到的漳州欢乐岛足球基地，30日开始了第一堂训练课。目前的训练安排和职业俱乐部冬训类似，三天五练的模式，周末没休息。
前段时间在西安，中国足协主席宋凯提到了“技术为王”和“三从一大一强”，这是我们青训教练员非常认可的理念。比如训练，我们队始终坚持结合实战的大运动量和高强度训练。目前的安排是前两周以体能和力量为主，数据显示，第一周每天的跑动距离平均超一万米，高强度跑动距离则超过1500米。1月11日，全天训练跑动距离更是达到了20253米，高强度跑动距离则达到了2321米。但我们又不是跑圈，而是结合实战中的各种场景，不断穿插慢跑、冲刺、急停、变向，以及传接球和射门。为了确保球员的新鲜感，我们设定的训练项目是多样化的，尽可能不重复，为此，我们还自行购买了一些器材，以增加训练项目的多样性。
现在来看，球员在第一周的反应比较大，但都能坚持下来。我们会继续坚持大运动量和高强度的组合训练，随后转入热身赛阶段，这个冬训，对我们来说是非常关键的。
◆可以介绍一下大运动量和高强度组合训练的方式吗？
有很多种，一般不进行固定线路的跑圈，而是场地内的有球训练。比如其中的一种方式是球员在射门之后冲刺回到中线，然后再冲刺回到门前进行射门，模拟的是进攻完成后前场压迫失败的快速回防到中线，紧接着中场抢断拿到球权之后再快速反击完成射门。这个就是高强度的训练，同时包括高负荷下的技术训练。
还有一种方式是两个人的全场进攻训练，整个过程有冲刺跑，有绕杆，快慢结合，最后冲刺到门前完成射门，再冲刺回到中场，一趟下来150米左右。模拟的是后场到前场的进攻，这个过程有高强度跑，也有配合，最终完成进攻之后再快速回防，同样是高强度结合高负荷的技术动作应用。
这些都是高强度训练的体现，同时完全模拟了实战。很简单的道理，实战中的技术动作大都是高负荷的，体能好的时候，技术动作不会变形，我们要锻炼的是高负荷情况下技术动作也不会变形。
◆对于疲劳的监控以及康复措施是怎样的？
西安会议上，宋主席提到了强恢复，大运动量和高强度就必须有良好的恢复。首先，每天训练后的牵拉是必须保证的，这个虽然是最简单的，但运动量不大的时候球员往往忽视，现在，每个人都形成了习惯；然后是冰疗等辅助手段，自己买的简易泳池进行冰疗；还有就是大运动量训练之后预防生病。
科技手段应用方面，穿戴设备就不用说了，我们还对心率进行监控，对跑动距离和高强度跑动距离进行监控，这样可以更好地掌握球员的情况。此外，我们还有一个监测项目是通过手环实现的，对球员的睡眠进行监控，几点睡觉，睡了多久，深睡和浅睡分别是多少时间，进而判断他们的恢复情况。
◆《足球》：前段时间，你和周海滨一起到了荷兰学习，感受如何？
崔鹏：这次到荷兰，每天从早上8点学到下午5点，同时不断观摩比赛。看了很多，想了很多，其间也和海滨聊了很多，有很多的启发。感谢中国足协给我们这些教练员这样好的培训机会。
我们要尝试改变自以为对但实际上不对的一些训练方式。比如我们职业队一堂训练课，我们认为进行70分钟到90分钟是最合适的，我们梯队自然也觉得应该是这样，结果人家一堂U14的训练课时长是120分钟，我看了一下，有100分钟是大运动量结合高强度。当时，我们以为他们这是大量课，结果人家说这就是日常训练。
还比如，我们以前进行射门训练，就是站在那里打打门，找找射门感觉，但费莱尼来了之后要求我们要不断地射门、冲刺、再射门。现代足球对于前锋的压迫和回防要求非常高，不可能让你优哉游哉地射门。
所以，我们以前不知道的，做不到的，现在就要去了解，去实践。比如对抗训练，从1V1开始不断增加人数到2V2、3V3等等，随着人数的增加强度必然下降，这时候，我要求半场攻防必须在15秒内完成，这样才算有效。还比如，足球的一个基本理念是传球后离开你的位置，但咱们中国球员习惯传球后站着看，那我的训练科目就要求传球后必须前插或者冲刺，不断强化并最终养成他们的习惯。
这些大运动量和高强度的训练结合了实战，其实算是战术训练的基础，换而言之就是跑动出战术。足球的根基是跑动，包括传控也是建立在跑动的基础之上的，没有跑动就不可能有传控。我们队都是全运队选择之后剩下的队员，能力自然存在各种不足，但如果你有了充沛的体能，有了更多的跑动，有了更多的高强度跑动，传接空间自然就变大了，也变简单了，而在六七十分钟后，如果你有更充沛的体能，就有可能掌控场上的节奏。这次去荷兰，我发现很多孩子都不怎么会颠球，但他们的观察、接球、传球和跑动都在点上。
◆球员意识培养方面呢？
还是这次去荷兰，看了阿尔克马尔U14的一场比赛，上半场20分钟左右他们丢球了，这个时候教练没给他们任何指令，结果，阿尔克马尔的球员自己围成了一个圈，再之后，我发现他们的阵型发生了变化，球员的位置也发生了变化，球员们在场上进行了自我决策和调整，那场比赛，阿尔克马尔最终连进6球，6比1逆转获胜。
其实，我们教练都希望球员们有自主思考和决策的能力，但他们没有这个意识和习惯，除了前期的培养外，我感觉现在的孩子太“封闭”了，他们接收信息的途径都是网络，算法给他们推荐他们喜欢看的，他们的生活习惯、踢球习惯包括接受信息的习惯都停留在舒适区，不愿意改变。体现在足球场上就是没有团队精神，不愿意改变，而且抗压能力差，打顺了还好，不顺就非常脆弱，容易失误。
这方面，有很多例子。比如有个球员在海滨队里是替补，他认为是理所当然的，结果到了我的队里，他认为自己应该是主力，因为他觉得我是二队，甚至年龄还更小；还有，我安排球员打不同的位置，他说这个位置不适合我，我一脸懵，我是让你改位置吗？我只不过是让你适应更多的位置，提升你的综合能力而已；冬训前，我们进行了军训，结果他们队列不整齐，我就给他们说，你们想过没有，队列需要你们用余光观察队友的位置，要注意队友的步伐，这和足球场上的观察是同样的道理啊，你队列都站不好，你给我说你踢球能踢好，我信吗？
还比如后腰位置，都不敢拿球转身，首先是身体抗压能力不够；其次是没有观察的习惯；再次是球员一失误教练就骂；还有舆论也喜欢放大失误。最后导致后腰都踢安全球，在这种环境中成长，如何能培养出一个好后腰来？足球是需要冒险的，最安全的方式不一定是最正确的方式。
◆《足球》：所以，你的做法或者给球员制定的原则是？
崔鹏：首先，我的核心工作就是锻炼球员，让他们成长。通过残酷的训练和难度更高的比赛，让这帮球员改变自己，提升自己，成为职业球员甚至国脚，这期间，我们有3个球员入选了国字号的集训营，还有几个球员上调了全运队，都证明了他们的付出和努力没有白费。后来，家长和我聊天的时候也说，这些队员拿了一个第四一个亚军，太不容易了。当然，这个队伍的成绩超乎想象，海滨也付出了很多心血，包括此前的比赛，给了这些队员很多机会，让他们有了一个高度，我希望或者去做的就是，球员们要继续挑战自我，不甘于自身的命运，拼出自己的天地。我们去年的成绩，家长很满意，但我们教练和球员不应该满意。
其次，我的队伍里没有理所当然。你想多打比赛，想有更多的机会，就要拿出你的态度来，我会把机会更多地交给100%付出的球员。还有，训练中不跑的和不喊的，都会受到惩罚，你传球完不跑，你自己跑圈去，你踢哑巴足球，你自己再去跑圈去。包括日常，我也要求他们敢于表达，敢于激励自己，也敢于激励队友，害羞怎么踢球？
再次，在原则性的问题外，我鼓励球员们敢于发挥和展现自己，不要怕失误，我认为，弥补失误的最佳方式是团队协作。
◆日常管理呢？
首先就是从严管理，统一化管理，原则问题绝对不能过线；然后就是和球员更多交流，我习惯没事儿就去球员宿舍溜达溜达，正式的沟通，他们会有压力，但随意聊聊天，谈谈心，和他们分析一下，给他们提提醒，也包括开开玩笑，可以活跃一下气氛。我希望的就是，我们一定要是一个有凝聚力，敢打敢拼的团队。
记者陈永报道2024赛季，当韩鹏带领山东泰山B队（ 2025-07-09 12:47:03版）